דרכים להתמודדות ב-OCD

הפרעות התנהגות כמו OCD מופיעות יותר ויותר אצל אנשים, כנראה כתגובה ללחצים ולמתחים שאינם ניתנים לשליטה בזמנים כאלה. ביופידבק הוא אחת השיטות לשחרור מזה

יש צורות שונות של הפרעת התנהגות כפייתית, ולפעמים קשה לזהות אותה ולהבדיל בינה לבין עיקשות ונחישות. את התופעות שנחשבות ל-OCD אפשר להכיל ולטפל בהן בצורות שונות. הקיצוניות שבהן הן תרופות והפחות קיצוניות ומעצימות יותר הן טיפול בביופידבק, תוך כדי מתן כלים למטופל כדי שיוכל להתמודד עם הבעיה ולהשתלט על זמנו והרגליו.

הפרעת התנהגות טורדנית יכולה לבוא בעוצמות שונות, והיא יכולה לשבש חיים או לשתק אותם, תלוי בעוצמה ובאופייה. המאפיינים של OCD מתאימים מאוד לצורך טיפולי ביופידבק, כאשר אנשים לא יודעים כיצד להשתלט על זמנם ולחתוך את הטקסיות המופרזת שמוכרת להם מההתנהלות היומיומית. אפשר להשתמש בכך כמו ביופידבק טיפול בסטרס, משום שברור ששני המקרים משיקים ודומים.

מה זה ביופידבק?

ביופידבק הוא שיטה שלפיה אפשר לאפשר למטופל לבחון את ההתקדמות שלו תוך כדי מדידת התגובה הגופנית שלו על מסך, ומשום כך לתת לו את הכוח לשלוט בתגובות אלה ולראות עד כמה הוא יכול מרצונו להתקדם ולהחלים. המדדים שמופיעים אל הצג הם מדדים פיזיים שונים שמודדים את ההזעה, דפיקות הלב, לחץ דם, נשימות ועוד. ידוע שבזמן התקפים שונים או בכל ביצוע פעילות אנחנו מגיבים לכך, וכאשר מופעל טריגר שגורם למשל להתקף הפרעה טורדנית כפייתית הגוף מגיב בהתאם. כדי להבין מה זה ביופידבק מומלץ להתנסות בכך ולראות כיצד אתם מתחברים לגוף שלכם באמצעות מסך, ולהבין איך אתם יכולים לשלוט בו הרבה יותר מאשר שיערתם.

טיפולי ביופידבק מאפשרים למדוד כיצד הגוף מזיע יותר, נלחץ וקצב פעימות הלב מואץ, הנשימה הופכת מהירה וקצרה יותר וכך אפשר לתת למטופל אפשרות להיות מודע למה שקורה לו כאשר יש בעיה. בזמן התקף כזה, או כאשר מפעילים טריגר כזה, אפשר להנחות את המטופל להוריד את קצב התגובה הגופנית, כך שיוכל למנוע התקף במקרה שהוא קורה מחוץ לקליניקה.

מהו OCD?

הפרעה טורדנית כפייתית היא, כשמה, הפרעה שגורמת למחשבות שונות להופיע שוב ושוב כך שהן גורמות חרדה קיצונית. כדי להיפטר מהמחשבה האדם צריך בדרך כלל לבצע טקסים שונים שעליו לחזור עליהם עד שהמחשבה הזאת פוסקת ובכך הוא יכול להיתקע בה למשך זמן רב, אם אינו יכול לשלוט בה. זה יכול לקרות בזמן הכנות בבית, בזמן לימודים או נסיעה או בזמן של קניות או כל מיני סידורים. יש טריגרים מסוימים שידועים להם ויש כאלה שאינם ידועים ולכן עלולים לתקוף את האדם ברגע הכי לא צפוי ולשתק אותו בחזרה בלתי פוסקת על טקסים.

במקרים כאלה ביופידבק טיפול בסטרס יכול לעזור לשחרר מתחים שונים וללמד את המטופלים כיצד לשלוט בעצמם. יש כאלה שאינם יכולים להסתפק בתרופות מרגיעות בלבד והם רוצים ללמוד ממש כלים לשליטה בגופם ובעצמם. זוהי הסיבה לכך שיש טיפולי ביופידבק שמיועדים להשלמה לכל טיפול תרופתי, ויש גם טיפול ביופידבק שמיועד למקרים קלים יחסית שאינם לוקחים תרופות ונעזרים באמצעים כאלה.

כיצד ביופידבק עוזר?

טיפול בביופידבק עוזר משום שהוא מחבר בחזרה את המטופל לעצמו בזמן שהוא חווה את החרדות הכי גדולות שלו, אבל אינו משאיר אותו לבד בשטח. אתם יכולים להיעזר לצורך כך בהסבר מה זה ביופידבק כדי להבין כיצד המכשיר עובד ולכן גם להשתמש בכך כדי לנצל אותו לטובתכם בצורה הטובה ביותר. ביופידבק טיפול בסטרס מומלץ כדי לשחרר אתכם ממתחים שעלולים לגרום להתקף OCD.