אחת מהבעיות השכיחות ביותר בכל הנוגע לבריאות הנפש היא.: חרדות. חרדות הן דבר אשר יכול לפגוע כמעט בכל אדם, בכל זמן, ולעיתים בלי שתהיה סיבה ניכרת לכך. לפחות 25% אחוז מהאוכלוסייה בעולם המערבי סובלים כיום מחרדות באופן כזה או אחר או בחומרה כזו או אחרת. החרדה משקפת פחדים אשר קיימים בכל אדם, אלא שבעוד שאדם שאיננו סובל מחרדות מצליח לתת את המקום המתאים לפחדים הללו ולא נותן להם לשלוט בחייו, הרי שהאדם הסובל מחרדות יסבול מהן עד כדי מצב שהן ישבשו את אורח חייו באופן מהותי ובשל כך, הוא לא יצליח לתפקד כנדרש בחייו. אדם אשר סובל מהפרעות חרדה, חייב לפנות לטיפול הנכון על מנת לחיות את חייו בצורה תקינה וטובה ביותר
מהן הפרעות חרדה?
חרדה היא בעצם פחד אשר האדם חווה באופן קיצוני ולרוב גם לא רציונאלי. בשל עוצמת הפחד, אותו אדם לא יצליח להתמודד עם גורם החרדה שלו. על אף שהחרדה מהווה תגובת חירום מאוד טבעית של הגוף, אשר רלוונטית לצורך התמודדות עם סכנות, הרי שכאשר היא מופיעה באופן קיצוני ולא בזמן הנכון, היא עלולה לשבש לאדם הסובל ממנה את רצף החיים התקין. האדם הסובל מחרדה יכול לסבול בעת התקף חרדה מתסמינים גופניים שונים, אשר לא פעם הוא אפילו לא יקשר אותם להתקף החרדה אלא יאמין כי הוא סובל ממחלה גופנית חמורה כלשהי, דבר אשר מעצים אצלו את החרדה במהלך ההתקף שהוא חווה. חרדה פוגעת לחלוטין בשגרת החיים של האדם הסובל ממנה.
מהם הסימפטומים של אדם הסובל מחרדות
אדם אשר סובל מחרדות, יסבול מתסמינים גופניים ונפשיים. ברמה הגופנית, החרדה תיצור בגוף האדם תגובות כגון: יובש בפה, הזעה, קוצר נשימה, דפיקות לב מהירות, מתח שירים ועוד. במישור הנפשי, האדם יחוש שיתוק, ניתוק מעצמו, קושי להתרכז בדברים, חשש להשתגע בשל החרדה, פחד תהומי ממוות ועוד מגוון רחב של תחושות והרגשות אשר גורמות לאותו האדם להתעסק אך ורק בחרדה ולא במה שחשוב וטוב בחייו. מכיוון שחרדות הם דבר אשר יכול לשבש את חייו של האדם באופן הרמטי, חשוב מאוד למצוא טיפול לחרדה, אשר ידוע כי הוא טיפול מקצועי, איכותי וטוב וכן, שמדובר בטיפול אשר מוכח כי הוא עובד.
טיפול cbt לחרדות- במה מדובר
טיפול cbt הוא טיפול קוגניטיבי- התנהגותי. חשוב מאוד לדעת שקיימים כיום סוגים שונים של חרדות ופוביות ועל הטיפול להתמקד בסוג החרדות אשר מהם האדם סובל. במהלך טיפול cbt האדם יברר יחד עם המטפל שלו, מהן המחשבות אשר גורמות לו להיכנס להתקפי חרדה. המטרה בזיהוי המחשבות הללו היא לשנות אותן ולהתאים אותן למציאות, בעזרת כלים שונים אשר המטפל מעניק לאדם הסובל מהחרדות. המישור השני של שיטת טיפול זו הוא: המישור ההתנהגותי. במישור זה, המטפל יסייע לאדם לפתח דפוסי התנהגות נורמטיביים, על מנת שהוא יצליח להתמודד בצורה הטובה ביותר עם אותן החרדות התוקפות אותו. הגישה הקוגניטיבית התנהגותית בהקשר של טיפול בחרדות, בעצם מעבירה מסר למטופל: כאשר הוא ילמד לזהות את דפוסי החשיבה הבעייתיים שלו, המובילים אותו לאותן החרדות וכאשר הוא ילמד לשלוט במחשבות הללו, הרי שהוא יצליח להפחית את תחושת החרדה אותה הוא חש.
מהם התנאים אשר גורמים לטיפול cbt להצליח
על מנת שטיפול cbt יצליח, המטופל חייב לרצות שהטיפול יצליח. על המטופל להאמין בכוחו של הטיפול ולשתף פעולה באופן מלא עם המטפל. על מנת שזה יקרה, יש צורך לבחור במטפל טוב, מקצועי, מנוסה ואיכותי מאוד בתחום, בעל גישה חיובית אל המטופלים שלו. כמו כן, חייבת להיות אינטראקציה טובה בין המטפל למטופל, אחרת הטיפול לא יהיה אפקטיבי ולא יצליח לסייע לאדם.