בין השמות האופנתיים של שיטות טיפול בוודאי נתקלתם גם בביופידבק ולא הבנתם כיצד משוב שניתן לכם על ביצועים מתקשר לטיפול נפשי. הנה כל מה שאתם צריכים לדעת על כך בין כל השיטות שאנחנו מכירים מהשנים האחרונות לטיפול במצבים שונים, ניצב ככוכב הביופידבק. זוהי שיטת טיפול באנשים ולא רק משוב לאנשים במקומות עבודה ובלימודים, והייחודיות שלה מאפשרת לאנשים פריצת דרך במצבים בעייתיים רבים. טיפול בביופידבק נחשב לטיפול שיש לבצע בעזרת מומחים, ולכן יש לדעת על כך כמה שיותר לפני שבוחרים בדרך זו כדי להגיע לתוצאות הטובות ביותר.
מהו ביופידבק?
כדי להבין מה קורה בגוף שלנו אנחנו צריכים לקבל משוב מידי שמראה לנו מה קורה בזמן מצבים שונים. זהו הביופידבק, שנותן לנו תשובה בדוקה שנמדדת בעזרת מכשירים מה קורה לנו וכיצד אנחנו יכולים לשלוט במה שיש לנו. טיפולי ביופידבק נעזרים בזה כדי להתגבר על משברים ומצבים כמו חרדות ודיכאון או פוביות. כך משתמשים במכשירים כאהל בעזרת CBT בשילוב ביופידבק, כאשר משתמשים בשיטת הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי לשינוי ושיפור מצבים.
למה משתמשים בזה?
טיפול בביופידבק נעשה למי שצריך ללמוד שהוא יכול בעזרת המוח להחזיר שליטה לחייו. המוח שולט בהתנהגות שלנו משום שהוא מפרש את המצבים השונים במציאות כך שהוא מגיב להם רגשית. אם המוח הוא זה שקובע את הפרשנות, הרי שהוא גם קובע איך להגיב להם ומה להרגיש. מכאן נובעים מצבים שונים כמו היסטריה ולחץ, או חרדות ופוביות.
ביופידבק טיפול בסטרס, למשל, או CBT בשילוב ביופידבק הוא אחד הכלים שבהם אפשר להשתמש כדי לתת למוח את האפשרות לראות שהוא אכן מביא לידי שינוי ומצליח להביא שיפור במצב המטופל. כך מוכיחים שביופידבק הוא בדיוק מה שעובד הכי טוב למצב זה או אחר.
למידה מתמדת
טיפולי ביופידבק הם טיפולים לא ממושכים כמו טיפולים פסיכולוגיים משום שהמטרה היא להתמקד בבעיה מסוימת ולא לעזוב אותה עד השיפור. יש מצבים שאפשר לראות בהם שינוי מידי בזכות טיפול ביופידבק די מהר ויש כאלה שצריך לשלב בהם כלים נוספים. אנחנו יכולים ללמוד בהחלט כל מה שאנחנו צריכים ולכן השימוש בכלי זה מניב תוצאות מעולות במיוחד אצל ילדים. ביופידבק ילדים עוזר להם כמו משחק לראות שהם יכולים לעשות הרבה יותר והם נהנים מאוד לבדוק את התוצאות ולהשפיע על מצבם. כך הם לומדים לשלוט במשברים שהם עוברים.
למי זה טוב?
כאמור, ביופידבק ילדים הוא אחד הנפוצים שבהם משום שילדים עדיין לא מושפעים לרעה מניסיונות לעצב להם את התודעה. לכן, הם יכולים להפיק מזה הכי הרבה תועלת כאשר הם מביאים לידי כך שכל עבודה עם הצג שמודד את התגובות שלהם משנה את התגובה. להם זה נראה כמו משחק. עוד נהנים מכך מי שרוצה ביופידבק טיפול בסטרס, או אנשים שאינם מחפשים טיפול נפשי מתמשך והם רוצים עזרה כאן ועכשיו. במקרה שלהם, ביופידבק מחיר של טיפול ממוקד וקצר מועד כזה עוזר גם לא לבזבז משאבים.
השיטה המאזנת
ביופידבק מאזן את האנשים על ידי אמצעים פשוטים מאוד של חיבור לצג מחשב ובמדידה של פרמטרים ונים כמו הזעה, דפיקות לב, לחץ דם, קצב נשימה ועוד. כך אנשים יכולים להתוודע טוב יותר לגוף שלהם ולהבין מה עוזר להם לפתור מצבים שונים. האיזון המתבקש מושג בסופו של דבר ומי שעובד עם ביופידבק טיפול בסטרס למשל יכול להשיג הקלה משמעותית בבריאותו ובתחושותיו. זה בדיוק מה שמחפשים בדרך כלל בסוג כזה של טיפול.