חרדות הפכו להיות מכה קשה של המאה ה-21 שנמשכת עוד מהמאה הקודמת. עם זאת, אי אפשר להמשיך ולהתייחס לבעיות אלה רק כמחלה ויש שיטה אחרת לטיפול בהן והיא הביופידבק
חרדות הן בעיה קשה שמתאפיינת בשיתוק האנשים מתפקוד מלא ביום יום שלהם, וגורמות בכך להשבתה של מסלול החיים הרגיל. הן אינן נחשבות למחלת נפש והחרדות יכולות לתקוף אין ספור אנשים נורמטיביים שמתקשים לעמוד בלחצים הקשים של המאה העשרים ואחת. בימים כאלה שבהם יש כל מיני שיטות טיפול לאנשים, חלקן אלטרנטיביות, אנחנו מציעים גם טיפולי ביופידבק שמתאימים לאנשים רבים.
מהו ביופידבק?
זוהי שיטה שעוזרת לאנשים להחזיר שליטה לחיים שלהם, כדי שיוכלו להכיר את עצמם טוב יותר ולהבין בדיוק כיצד הם יכולים לשפר את התגובה הגופנית שלהם בחרדה. במצבים שונים מופעל בדרך כלל טריגר שגורם להם להגיב בצורה חרדתית, וזה יכול להיות קל או קשה כשהמנעד בין התופעות רחב מאוד. יש תגובות גופניות אופייניות לאנשים האלה והחרדות נחשבות ללא רציונליות, כך שללא התערבות ושינוי תפיסת המציאות שלהם קשה מאוד.
ביופידבק הוא משוב ביולוגי שנותן למטופל מידע בזמן אמת על הגוף שלו וכיצד הוא מגיב בזמן הפעלת הטריגר לחרדות. יש גם ביופידבק טיפול בסטרס שעושה את אותו דבר ויכול לעזור מאוד למטופל להבין היכן הוא נמצא וכיצד הוא יכול בהנחיית איש מקצוע להפחית את התגובות הקיצוניות שלו ולשלוט במצב.
חרדות וסטרס
טיפולי ביופידבק מצוינים למצבים כאלה משום שהם אינם מחייבים תרופות במקרים רבים, ולכן CBT בשילוב ביופידבק יכול מאוד להתאים לאנשים שרוצים טיפול ללא תרופות, ממוקד וקצר מועד. במקרים כאלה, מתחברים לצג בעזרת חיישנים שמחוברים לקצות האצבעות. אין צורך להתפשט או לשבת בצורה לא נוחה ואין צורך להפסיק לקחת כל תרופה שאתם לוקחים לכל מצב. זה משלים ועוזר בלי תופעות לוואי.
בזמן הטיפול אתם עובדים בעזרת מטפל CBT שהוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי כיצד לרכוש כלים להבנת מה שמעורר בכם התקפי חרדה. בזמן הפעלת הטריגר אתם רואים את מדדי התופעות הגופניות ומנסים לשלוט בהן בעזרת שיחה עם המטפל ומתן הוראות למוח לשלוט בתגובות אלה.
בסופו של דבר הכל במוח
הכל נמצא במוח, זוהי הגישה השלטת גם של טיפול בביופידבק. ולכן, המטופל מקבל את השליטה לידיו לגרום לאיזון מוחי בעזרת הצג שמראה לו את המדדים כמו הזעה ודופק, לחץ דם ונשימה כשהמטופל רואה כיצד הוא יכול להוריד את המספרים ממש בעזרת המחשבה והשליטה בתגובה הרגשית שלו, הוא מקבל מזה תובנה מצוינת להתנהל בצורה כזאת גם בחיים, מחוץ לקליניקה.
לאחר שהבנתם מה זה ביופידבק, כדאי להכיר את היתרונות של CBT בשילוב ביופידבק, משום שהשינוי ההתנהגותי יכול להגיע מתוך הבנה של המצב שבו אתם נתונים בזמם החרדות. כך תוכלו לחזור לרמת חרדה נורמלית אינה חריגה בעוצמתה, והסטרס עצמו על כל הגורמים שלו כבר לא ימנע מכם תפקוד מלא בעבודה ובבית.
טיפול במתחים יעיל בביופידבק
ביופידבק טיפול בסטרס הוא כלי מצוין להתמודד עם הלחצים שמרגישים רבים בעבודה, בלימודים, במערכות שונות ובמסגרת חברתית. הסטרס מופיע בצורה נורמלית אצל כולם, אבל אצל מטופלים רבים שסובלים מחרדות מוגברות יש הקצנה בתגובה למצבים שאחרים מוצאים כמלחיצים, אבל מצליחים להתמודד אתם בדרך כלל. כשזה נמשך יותר מדי זמן ומתקשים להחזיר את האדם לשליטה זה סימן שיש לו בעיה שדורשת טיפול.
ביופידבק הוא משוב ביולוגי שמשתמשים בו גם לצורך ביופידבק ילדים ולכן יש להם דרך לראות לנגד עיניהם את ההצלחה שלהם, כמו משחק או צעצוע. יש טיפול קוגניטיבי התנהגותי שנקרא CBT משולב בביופידבק שעוזר לכל מי שרוצה תוצאות ממוקדות בזמן סביר.