הסברה הרווחת שדיכאון אינו יכול להיפתר במסגרת זמן סביר שגויה ונשענת על מיתוסים שונים. אפשר לטפל בדיכאון דרך שינוי מחשבתי וללא תרופות אם רק מוכנים לנסות זאת
דיכאון הוא מחלה קשה שאפשר להתייחס אליה בצורות שונות ולקבל טיפולים המותאמים לכל אחד לפי היכולת שלו ולפי הרצון שלו להחלים. מכיוון שדיכאון הוא מחלה שהולכת ומתפשטת בעולם בתפוצתה ועשויה לחזור אצל אנשים יותר מפעם אחת, נחוצה ראייה אחרת של טיפול בדיכאון, משום שצפויים לנו שנים שבהן עוד ועוד אנשים ייקלעו למצבים מדכדכים ויש לתת להם כלים מעשיים ויעילים ליישום ולהבנה.
מהו דיכאון?
דיכאון מתבטא בתופעות גופניות ולא רק נפשיות. דכדוך, עצב, נרגנות, אדישות, ישנוניות, הימנעות משינה, הפרעות אכילה לא אופייניות, מחשבות אובדניות, חוסר אופטימיות, אובדן עניין בתחביבים או בפעילויות שאוהבים בדרך כלל, הסתגרות והתבודדות, קושי לצאת לעבודה, חוסר יכולת לטפל בעצמם, ניתוק קשרים ואיבוד שמחת חיים, כל אלה סימנים מובהקים לדיכאון, כאשר גם אמירות ישירות ותלונות על המצב והחיים מזהירות מפני בעיה שיש לטפל בה בהקדם. לעתים נוספת ללוקה בדיכאון גם חרדות קיומיות שונות ולכן טיפול בדיכאון ובחרדות מתבצע יחד בדרך כלל.
למה אנחנו רואים את הדיכאון יותר?
דיכאון הוא תגובה שנחשבת נורמלית כמעט היום למצבים שונים שלא היו מוכרים לאנושות בעבר, ולכן התפוצה של התגובה הזאת מתרחבת בדרגות חומרה שונות. לא קל לעמוד בדרישות של החיים היום עם כל הקצב הרצחני, העומס של המטלות והמידע ששוטף מכל הכיוונים. לכאורה נראה לאנשים שיש להם לאן להתקדם אבל הם מרגישים תקועים לא פעם וחוששים לעשות צעד כלשהו כדי לבצע אפילו את הפעולות הפשוטות ביותר. כל החלטה נראית גורלית, כל מקום חדש צופן איומים וכל הדברים האלה הם אך ורק פרי המחשבה ותפיסת מציאות שנוצרת במוחם של מי שלוקה בחרדות ובדיכאון בגלל מצבי חיים שונים.
למה חשוב טיפול בדיכאון כמה שיותר מוקדם?
הדיכאון הוא תופעה שיכולה להחמיר אם לא מטפלים בה, ולכן חובה להתחיל כמה שיותר מוקדם כדי שהדיכאון לא יתקבע. טיפול בדיכאון ובחרדות יכול להתבצע גם בשלבים מתקדמים אבל הוא ייקח זמן רב יותר וייאלץ לטפל גם באפקט של הזמן המצטבר, בזמן שאפשר להתמודד אתו מיד כשמתחילים השיבושים. כצו כן, יש לזכור שבמקרים חמורים וקיצוניים אנשים שלוקים בדיכאון נוטים לסכן את עצמם ולעתים את סביבתם, ולכן חובה לטפל בכך כמה שיותר מוקדם כדי למנוע פגיעות שונות. טיפול בדיכאון ובחרדות יכול למנוע הידרדרות, כאמור, ואף להביא לשיפור המצב ולשינוי משמעותי באיכות החיים. יש להגיע לטיפול כמה שיותר מוקדם.
טיפול התנהגותי קוגניטיבי נגד דיכאון וחרדות
יחד עם טיפול בחרדות, טיפול התנהגותי קוגניטיבי התנהגותי המוכר גם בשם CBT מציע ללוקים בהם טיפול שאינו נמשך שנים כמו טיפול פסיכולוגי רגיל. הטיפול מתבצע בצורה נקודתית בבעיות שגורמות לדיכאון ולחרדות, ומתמודד עם הלחצים ועם הסיבות לתופעות אלה בהצלחה. השיטה מיועדת לכל מי שמעוניין להבין איך לשנות את דרך הראייה שלו ולגרום לסיבות שמובילות לדיכאון ולחרדות להשתנות.
בשיטה זו, שינוי התפיסה של הסיבות האלה מוביל גם לשינוי התגובה הרגשית להן ובכך גם משפיעות לטובה על המטופל. טיפול בדיכאון בשיטה כזאת מעניק לכם כלים התנהגותיים לטווח ארוך, שבהם אפשר להשתמש בכל עת שיש החמרה במצב בגלל משברי חיים שונים, ואפשר ליישם אותם בכל תקופה. הטיפול נעשה ההנחיה של פסיכותרפיסט מומחה ומסייע לכם לחזור לשגרת החיים שלכם ולהיחלץ מבור החרדות והלחצים שמאפיין את החיים של מי שלוקה בדיכאון.