גם אם נדמה לכם שאתם מתפקדים מצוין מלבד קצת סטרס פה ושם, תגלו במהרה שלחצים משפיעים על המחשבות וההתנהגות שלכם יותר מאשר חשבתם, בעיקר על הבריאות
מחקרים יוצאים ומתפרסמים ומציפים אותנו במידע ללא הרף, לפעמים סותר ולפעמים נשמע מופרך לחלוטין. אבל אם יש מחקר שאינו משתנה לעולם בנתונים שלו אלא רק מאשר בכל פעם את הממצאים שלו, הוא כל מחקר שנעשה על סטרס בחיינו וההשלכות שיש לו על הבריאות שלנו ואיכות החיים. היום אנחנו יודעים בוודאות שמחלות רבות מתחילות בסטרס ונגמרות שם, ושיפור מצב החרדות והלחצים שלנו משפיע עליהן ישירות.
הבעיה היא שרוב האנשים לא מודעים לכך שהם חיים בסטרס כי הם כבר רגילים לכך וחושבים שזהו לחץ נורמטיבי שמתקשר לצורת החיים הזאת, ויש אנשים שפשוט לא מאמינים כי טיפול בחרדות ולחצים יוכל לעשות משהו ולשפר בכך את מצבם, כי רק התרופות נראות להם יעילות.
קשר גוף נפש הוא כבר עובדה
הקשר גוף ונפש כבר אינו מיסטי היום כמו שנהוג היה לחשוב פעם. קשר כזה, שנראה מאוד רוחניקי, כבר אינו חלק מהעגה של הניו אייג', אלא הוא עובדה קיימת בכל הקשור ללחצים והשפעתם על הבריאות. אנחנו יודעים שאנשים קורסים לפעמים בצורה פתאומית בגלל לחץ ועומס רב, ומפנים אותם בדרך כלל לקבל טיפול בחרדות במקרים כאלה, בהנחה שהם נתקפו חרדות בגלל משבר כלשהו. אבל היום כבר מתחילים לשים לב לנזק האטי המכרסם של לחצים וחרדות שמופעלים עלינו מדי יום, ולכן גם פוגעים בכל מערכות הגוף, ובעיקר במערכת החיסון.
יכול להיות שלחצים יתבטאו בצורת הימנעות מפעילות או מהליכה למקומות מסוימים, יכול להיות שיופיעו תופעות כמו אכילה רגשית בלתי נשלטת או הימנעות מאכילה וכמובן גם בעיות בשינה, שנועדו להתמודד עם המחשבות המטרידות שגורמות ללחצים אלה. טיפול בחרדות או טיפול בהפרעות אכילה שנובעות מכך הוא טיפול מתבקש כדי להחזיר אנשים למסלול. גם כדי למנוע את הנזקים לגוף שהפרעות אכילה כאלה גורמות.
כיצד מתבטאים לחצים כאלה בחיים?
מלבד הסימפטומים הברורים של הלחצים האלה, אנחנו יודעים שלחצים מפריעים לתפקוד מלא בכל מקרה, כך שהחיים כבר אינן מגיעים למיצוי הפוטנציאל שלהם בכל תחום. טיפול בחרדות ולחצים יוכל לקחת אתכם לסיור בכל תחום בחיים שלכם ולגלות יחד אתכם היכן התפקוד שלכם אינו במיטבו, וכיצד תוכלו לחזור ולשפר אותו. העבודה בוודאי סובלת מכך ומי שמחשיב עצמו הישגי ותחרותי בוודאי מרגיש בירידה הברורה בהישגים ובתוצאות. כך גם בלימודים והדרישה לתפקד בצורה מיטבית גם בבית. החדשות הטובות הן שהכל מתחיל ונגמר בצורה שבה אתם תופסים את המצב, ולכן גם טיפול בחרדות יכול להוביל אתכם למצב טוב יותר בתוך זמן קצר יחסית.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא המענה המדויק ביותר
מכיוון שלחצים וחרדות נובעות ממחשבות ומתפיסות מציאות לא פרופורציונליות, טיפול בחרדות או טיפול בהפרעות אכילה שנובעות מהן מתמקד בשינוי דרך החשיבה שלכם כדי להגיע למצב שבו אתם שולטים בהן וברגשות שנובעים מהן. טיפול זה אינו נמשך זמן רב מדי משום שהוא מוקד בהשגת תוצאות מיטביות כבר בהתחלה, כדי לדרבן אתכם ואת המוטיבציה שלכם להמשיך לבצע מטלות כדי להוכיח לעצמכם שאתם בשליטה.
זוהי הדרך הטובה ביותר להחזיר לעצמכם את השליטה בשגרה שלכם, שהופרה בגלל לחצים שנבעו מהקצנת איומים לכדי ממדים שקשה היה לכם להתמודד אתם. אילו לחצים שניתן להבין אותם ולכן גם לארוז אותם בשיטות התנהגותיות שנותנות לכם כלים וכוח להמשיך טיפול בחרדות ובלחצים גם להבא, בעצמכם ולבד. הכלים מלווים אתכם להשגת שליטה ולהחזרת הבריאות התקינה שלכם.