אכילה עונתית ורגשית ניתנת לשליטה
גם בעונת החורף שבה אנשים נוטים לדכדוך ולאובדן שליטה על השגרה שלהם, אפשר לטפל בהפרעות אכילה עונתיות שנובעות מדיכאון וחרדה בשיטה יעילה נהוג לחשוב שאכילה מופרזת קורית בחורף רק כדי להתחמם ולפצות את הגוף על המאמץ הנוסף שלו לחמם את עצמו. אהל אנחנו יודעים שהחורף הוא עונה שבה בדרך כלל מדדים נוספים של התנהגות יוצאים […]
לחצים וסטרס – חובה לטפל בהם בזמן
גם אם נדמה לכם שאתם מתפקדים מצוין מלבד קצת סטרס פה ושם, תגלו במהרה שלחצים משפיעים על המחשבות וההתנהגות שלכם יותר מאשר חשבתם, בעיקר על הבריאות מחקרים יוצאים ומתפרסמים ומציפים אותנו במידע ללא הרף, לפעמים סותר ולפעמים נשמע מופרך לחלוטין. אבל אם יש מחקר שאינו משתנה לעולם בנתונים שלו אלא רק מאשר בכל פעם את […]
טיפול בדיכאון שנובע מהפרעת דימוי עצמי
מדוע נפוצות כל כך הרבה תופעות כמו דיכאון וחרדות ולמה אנחנו לא מצליחים להתגבר עליהן? התנהגות משבשת חיים מעיקה על אנשים רבים שאינם יודעים שיש לכך מענה יעיל החיים שלנו כבר לא מתנהלים כיום בצורה נורמטיבית מובנת מאליה, משום שהמציאות משנה פניה כל הזמן ואנחנו צריכים ללמוד אותה מחדש. החיים המודרניים לא מקילים על אף […]